武将体力是决定部队行动能力的关键资源，每位武将的体力上限对于正规军固定为120点，而选择成为侠客军的玩家则拥有150点的体力上限。体力会随时间自然恢复，每3分钟恢复1点，即每小时恢复20点，这使得从零体力恢复到满值需要6小时。离线状态下体力同样会恢复，玩家无需在线等待，合理管理体力是提升游戏效率的基础。
关于体力上限的永久提升，目前游戏中没有直接的方法来永久增加正规军的体力上限。体力上限在正常情况下是固定的，无论武将的品质或星级如何，都不会改变。这意味着玩家需要通过其他策略来优化体力的使用，而不是依赖上限的永久提高，这对于长期规划行动节奏至关重要。
玩家可以通过临时机制获得更高的体力上限，例如在每天的0点到12点期间，系统会将体力上限临时提升至180点，这为玩家提供了更多的行动空间，适合安排高强度操作。在某些赛季玩法或个性系统中，选择特定技能可以将体力上限临时提升，但这些通常需要完成特定任务或积累资源才能激活，玩家应留意游戏内的活动提示。
转为侠客军是另一种获得更高体力上限的方式，因为它提供150点的固定上限，但转型后在整个赛季内无法逆转回正规军。这适合偏好游击玩法的玩家，但如果更注重联盟协作和稳定发展，保持正规军身份可能更有利。选择前需权衡利弊，确保符合个人游戏风格。
除了关注上限，玩家还可以通过合理分配体力消耗来间接提升效率，例如新手期每次行动消耗8点体力，渡过后增至15点，而委任操作固定消耗60点。驻守城池或友军营寨不会消耗体力，反而能帮助武将恢复体力，每3分钟恢复1点。优先完成高收益行动，并避免在夜间等体力消耗加倍的时段操作，可以最大化体力利用率。
游戏中还存在其他间接方式优化体力管理，如利用特定建筑或同盟科技来间接影响体力恢复速率，但这不是直接提升上限。玩家应保持稳定的登录习惯，及时使用自然恢复的体力，避免溢出浪费，从而在资源采集和战斗中保持优势。
